いびき対策の枕の効果は昼間の活動がしやすい

いびき対策の枕の効果は昼間の活動がしやすい

いびきをたくさん夜にかいていると、しっかり眠れていない可能性が出てきます。枕を変えて眠りが変わることで、昼間の活動がしやすくなる効果があります。夜にしっかり眠れるようになったため、昼間に眠くなりにくいです。

取り出したり追加したりできるタイプ

一般的な枕は、中に詰め物がしてあり、それを布などで覆っています。中の詰め物を入れ替えたりできるものもありますが、すべてを取り出したり入れ替えたりする必要があります。いびき対策用の枕として売られていたものは、中身の一部を取り出したり追加したりができるようになっていました。効果としては、高さの調節が自在なことでしょう。低いと感じれば、追加をします。そして高いと感じれば一部を取り出します。出し入れするもの自体も布で覆われているので、詰め物を直接触ることがありません。ですから調節も楽々行うことができます。自分に最適の高さを見つけることができます。

横寝が楽になるサポートがついている

いびきが大きいとパートナーに言われ、何とか対策方法はないかと横寝にたどり着きます。一般的な枕で横寝をしようとすると、あまりフィット感が無かったりホールド感がないため、なかなかそのままの状態をキープできません。そこで横寝をサポートするタイプを利用してみます。効果としては、頭や首、そして腕でサポートされます。腕の持って行き場所は結構重要で、普通のタイプだとどこに置いたら良いかわかりません。腕を置く場所、掴むところがあるので、自然に腕を置くことができます。これによって、自然に横向きがキープできるようになり、音も減らすことができます。

仰向けでも横向きでも気道を確保

寝る時の姿勢として、いびきの原因は仰向けであることとされています。仰向けで良くかく人が横向きに寝ると、軽減できるとされています。では、一晩中横向きでいられるかです。寝ている間には適度に寝返りを打つ必要があります。横向きばかりを維持できるわけではありません。ある枕は、仰向けも横向きも使えるタイプになっています。寝ているときに寝返りを打ったとしても、その姿勢のまま気道が確保できます。きちんと寝返りがうてているので、起きた後に体に痛みが出るなどがなくなります。疲れずに睡眠をすることができるので、昼間の活動も快適に行えるようになります。

まとめ

いびきを解消するための枕とて高さを自由に調節するタイプがあります。横から取り出したり追加したりができるので、自分にぴったりのサイズにできます。横向けに寝るのが良いとされるので、それをキープしやすくなるものも使えます。

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